Selain itu, kebanyakan orang segan
untuk mengembalikan sesuatu hal yang dilemparkan oleh seseorang yang gugup,
meraba-raba dan terlalu menyesali yang telah diperbuat. Di lain pihak, anda
mungkin dengan cepat terpengaruhi oleh seseorang yang berbicara dengan jelas,
yang lebih mengutamakan pikiran yang jernih, yang menjawab pertanyaan dengan
pasti, dan selalu siap dan tidak malu mengakui jika dia tidak mengetahui
tentang suatu hal.
Jadi berapa tingkat Kepercayaan Diri anda jika bisa dinilai dengan skala 1-10? Apakah Anda termasuk memiliki kepercayaan Diri yang rendah? ada berita bagus untuk anda, ternyata rasa Percaya Diri dapat ditelaah dan dibangun. Mari kita mulai proses membangun rasa Percaya Diri. Mohon diingat tidak ada solusi instant untuk itu. Namun seperti kata pepatah; “Practice make a man perfect.” Jadi yang harus Anda lakukan adalah mencoba dan mengimplementasikan tips berikut dalam kehidupan sehari-hari.
1. Kenali rasa ketidaknyamanan Anda
Kita semua memiliki rasa ketidaknyamanan. Bisa muncul karena jerawat di muka anda, selalu menyesali, tidak nyaman pada teman-teman anda. Memberikan nama pada sesuatu hal yang dapat membuat anda merasa tidak berharga, malu atau rendah dapat membantu melawan hal-hal tersebut. Anda bisa menuliskan pikiran anda pada sehelai kertas dan ini dapat membuat perasaan Anda lebih ringan dan bahagia. Ingat tidak ada seorang pun yang sempurna. Orang-orang disebelah Anda mungkin juga memiliki banyak rasa ketidaknyamanan yang sama dengan anda. Jika dengan menuliskan masalah anda tidak cukup membantu, anda bisa membicarakannya dengan teman dekat anda atau seseorang yang anda cintai. Membagi pikiran anda akan menolong meringankan beban yang anda tanggung sendiri.
2. Kenali kesuksesan anda
Tidak jadi soal seberapa besar perasaan ketidaknyamanan anda, Tuhan telah memberkahi diantara kita dengen suatu bakat tertentu. Temukan sesuatu hal yang anda ahli dan jago di bidang itu dan fokuslah untuk mengembangkannya. Rendah diri adalah pernyataan pikiran yang mendeklarasikan diri anda sebagai Korban. jangan biarkan diri anda menjadi Korban.
3. Bersyukurlah atas apa yang anda miliki
waktu membuktikan akar dari perasaan ketidaknyamanan dan tidak percaya diri adalah perasaan selalu tidak cukup atas kepemilikan sesuatu, apakah itu pengakuan emosional, keberuntungan, uang, dll. Dengan mengakui dan menghargai apa yang kita miliki, anda dapat melawan perasaan tidak utuh dan tidak puas. Menemukan kedamaian dalam diri akan membangkitkan percaya diri anda.
4. Selalu berpikiran postif
Hindari mendapatkan rasa kasihan dan simpati dari orang lain. jangan pernah membuat orang lain memiliki rasa rendah terhadap anda, mereka bisa merasa sepert itu hanya dengan seijin anda. Jika anda terus menerus benci dan merendahkan diri anda sendiri, orang akan melakukan dan menilai anda seperti itu. Anda harus berbicara positif tentang diri anda,tentang masa depan anda, dan tentang kemajuan anda.Jangan pernah takut menunjukkan kekuatan dan qualitas anda pada orang lain.
5. Berpakaian rapi
Walaupun pakaian tidak membuat orang lebih berkualitas, tapi dapat mempengaruhi cara berpikir kita terhadap diri kita sendiri. Ketika kita tidak terlihat bagus, maka perasaan anda juga tidak bagus. dan ini dapat merubah cara anda membawa diri anda sendiri dan berinteraksi dengan orang lain. Ini bukan berarti anda harus menyediakan uang yang banyak untuk belanja baju. Daripada membeli banyak pakaian murah, lebih baik membeli beberapa baju dengan kualitas tinggi. Dalam jangka waktu yang lama juga akan menghemat pengeluaran, sebab baju yang lebih bagus dan sedikit lebih mahal akan lebih kuat dibandingkan baju yang jelek dengan harga yang murah.
6. Berjalan dengan cepat
Gaya berjalan sangat berbicara banyak tentang kepribadian anda. apakah lambat?seperti kelelahan?menyakitkan? atau enerjik? orang dengan rasa percaya diri bagus akan berjalan lebih cepat. Mereka memiliki tempat yang harus dituju, orang yang harus ditemui, pekerjaan penting yang harus dilakukan. Anda dapat meningkatkan kecepatan langkah jalan anda. Berjalan 25% lebih cepat dari sebelumnya akan dapat membuat anda terlihat dan merasa lebih penting.
7. Berikan pujian kepada orang lain
Ketika berpikir negatif tentang diri kita, kadang kita juga melakukan hal yang sama pada orang lain dalam bentuk hinaan dan gosip. Hindari bergosip ria yang mana dapat menusuk diri anda sendiri dan berusaha memberikan pujian pada orang-orang disekitar anda. Dalam prosesnya, anda akan menjadi disukai dan dapat membangun rasa percaya diri. Dengan melihat sisi yang terbaik dari orang lain,secara tidak langsung membawa hal yang terbaik pada diri sendiri.
8. Duduk di bangku paling depan
Orang-orang ‘Aliran belakang’ mungkin dapat bersenang-senang di sekolah atau di kuliah pada saat duduk di belakang, tapi itu tidak akan memberikan dorongan untuk membangun rasa percaya diri. Jangan pernah takut untuk diperhatikan. Dengan memutuskan untuk duduk di baris depan,anda dapat menghilangkan ketakutan yang tak beralasan karena diperhatikan dan dapat membangun kepercayaan diri anda.
9. Berbicaralah dan Tersenyumlah
Penelitian membuktikan banyak orang takut berbicara atau bertanya pada grup diskusi atau acara umum. Mereka takut akan dinilai orang lain karena berbicara sesuatu yang konyol. Padahal, orang kebanyakan lebih menerima daripada yang kita bayangkan. Kenyataannya kebanyakan orang memiliki ketakutan yang sama persis. Dengan berusaha berbicara setidaknya sekali di setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang bagus, lebih percaya diri tentang pikiran anda, dan akan dikenali sebagai leader oleh rekan-rekan anda. Selain itu,jangan lupa juga untuk selalu tersenyum, coba untuk tersenyum sesering mungkin. Orang selalu menyenangi wajah yang penuh senyum. Orang akan selalu welcome jika kontak dengan anda. Wajah yang selalu tersenyum akan selalu menerima kehangatan dan rasa sayang. Penerimaan yang baik dari orang lain akan meningkatkan rasa percaya diri kita.
10. Berolahraga
Pikiran yang sehat muncul dari badan/ fisik yang sehat pula. Jika anda dalam kondisi fit, anda akan memiliki energi positif. Jika anda tidak fit, anda akan merasa tidak menarik. Ini akan menyebabkan kemerosotan akhlak. Sedikit disiplin dalam hidup anda dapat membantu banyak dalam pencapaian rasa percaya diri anda yang lebih tinggi.
Jadi berapa tingkat Kepercayaan Diri anda jika bisa dinilai dengan skala 1-10? Apakah Anda termasuk memiliki kepercayaan Diri yang rendah? ada berita bagus untuk anda, ternyata rasa Percaya Diri dapat ditelaah dan dibangun. Mari kita mulai proses membangun rasa Percaya Diri. Mohon diingat tidak ada solusi instant untuk itu. Namun seperti kata pepatah; “Practice make a man perfect.” Jadi yang harus Anda lakukan adalah mencoba dan mengimplementasikan tips berikut dalam kehidupan sehari-hari.
1. Kenali rasa ketidaknyamanan Anda
Kita semua memiliki rasa ketidaknyamanan. Bisa muncul karena jerawat di muka anda, selalu menyesali, tidak nyaman pada teman-teman anda. Memberikan nama pada sesuatu hal yang dapat membuat anda merasa tidak berharga, malu atau rendah dapat membantu melawan hal-hal tersebut. Anda bisa menuliskan pikiran anda pada sehelai kertas dan ini dapat membuat perasaan Anda lebih ringan dan bahagia. Ingat tidak ada seorang pun yang sempurna. Orang-orang disebelah Anda mungkin juga memiliki banyak rasa ketidaknyamanan yang sama dengan anda. Jika dengan menuliskan masalah anda tidak cukup membantu, anda bisa membicarakannya dengan teman dekat anda atau seseorang yang anda cintai. Membagi pikiran anda akan menolong meringankan beban yang anda tanggung sendiri.
2. Kenali kesuksesan anda
Tidak jadi soal seberapa besar perasaan ketidaknyamanan anda, Tuhan telah memberkahi diantara kita dengen suatu bakat tertentu. Temukan sesuatu hal yang anda ahli dan jago di bidang itu dan fokuslah untuk mengembangkannya. Rendah diri adalah pernyataan pikiran yang mendeklarasikan diri anda sebagai Korban. jangan biarkan diri anda menjadi Korban.
3. Bersyukurlah atas apa yang anda miliki
waktu membuktikan akar dari perasaan ketidaknyamanan dan tidak percaya diri adalah perasaan selalu tidak cukup atas kepemilikan sesuatu, apakah itu pengakuan emosional, keberuntungan, uang, dll. Dengan mengakui dan menghargai apa yang kita miliki, anda dapat melawan perasaan tidak utuh dan tidak puas. Menemukan kedamaian dalam diri akan membangkitkan percaya diri anda.
4. Selalu berpikiran postif
Hindari mendapatkan rasa kasihan dan simpati dari orang lain. jangan pernah membuat orang lain memiliki rasa rendah terhadap anda, mereka bisa merasa sepert itu hanya dengan seijin anda. Jika anda terus menerus benci dan merendahkan diri anda sendiri, orang akan melakukan dan menilai anda seperti itu. Anda harus berbicara positif tentang diri anda,tentang masa depan anda, dan tentang kemajuan anda.Jangan pernah takut menunjukkan kekuatan dan qualitas anda pada orang lain.
5. Berpakaian rapi
Walaupun pakaian tidak membuat orang lebih berkualitas, tapi dapat mempengaruhi cara berpikir kita terhadap diri kita sendiri. Ketika kita tidak terlihat bagus, maka perasaan anda juga tidak bagus. dan ini dapat merubah cara anda membawa diri anda sendiri dan berinteraksi dengan orang lain. Ini bukan berarti anda harus menyediakan uang yang banyak untuk belanja baju. Daripada membeli banyak pakaian murah, lebih baik membeli beberapa baju dengan kualitas tinggi. Dalam jangka waktu yang lama juga akan menghemat pengeluaran, sebab baju yang lebih bagus dan sedikit lebih mahal akan lebih kuat dibandingkan baju yang jelek dengan harga yang murah.
6. Berjalan dengan cepat
Gaya berjalan sangat berbicara banyak tentang kepribadian anda. apakah lambat?seperti kelelahan?menyakitkan? atau enerjik? orang dengan rasa percaya diri bagus akan berjalan lebih cepat. Mereka memiliki tempat yang harus dituju, orang yang harus ditemui, pekerjaan penting yang harus dilakukan. Anda dapat meningkatkan kecepatan langkah jalan anda. Berjalan 25% lebih cepat dari sebelumnya akan dapat membuat anda terlihat dan merasa lebih penting.
7. Berikan pujian kepada orang lain
Ketika berpikir negatif tentang diri kita, kadang kita juga melakukan hal yang sama pada orang lain dalam bentuk hinaan dan gosip. Hindari bergosip ria yang mana dapat menusuk diri anda sendiri dan berusaha memberikan pujian pada orang-orang disekitar anda. Dalam prosesnya, anda akan menjadi disukai dan dapat membangun rasa percaya diri. Dengan melihat sisi yang terbaik dari orang lain,secara tidak langsung membawa hal yang terbaik pada diri sendiri.
8. Duduk di bangku paling depan
Orang-orang ‘Aliran belakang’ mungkin dapat bersenang-senang di sekolah atau di kuliah pada saat duduk di belakang, tapi itu tidak akan memberikan dorongan untuk membangun rasa percaya diri. Jangan pernah takut untuk diperhatikan. Dengan memutuskan untuk duduk di baris depan,anda dapat menghilangkan ketakutan yang tak beralasan karena diperhatikan dan dapat membangun kepercayaan diri anda.
9. Berbicaralah dan Tersenyumlah
Penelitian membuktikan banyak orang takut berbicara atau bertanya pada grup diskusi atau acara umum. Mereka takut akan dinilai orang lain karena berbicara sesuatu yang konyol. Padahal, orang kebanyakan lebih menerima daripada yang kita bayangkan. Kenyataannya kebanyakan orang memiliki ketakutan yang sama persis. Dengan berusaha berbicara setidaknya sekali di setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang bagus, lebih percaya diri tentang pikiran anda, dan akan dikenali sebagai leader oleh rekan-rekan anda. Selain itu,jangan lupa juga untuk selalu tersenyum, coba untuk tersenyum sesering mungkin. Orang selalu menyenangi wajah yang penuh senyum. Orang akan selalu welcome jika kontak dengan anda. Wajah yang selalu tersenyum akan selalu menerima kehangatan dan rasa sayang. Penerimaan yang baik dari orang lain akan meningkatkan rasa percaya diri kita.
10. Berolahraga
Pikiran yang sehat muncul dari badan/ fisik yang sehat pula. Jika anda dalam kondisi fit, anda akan memiliki energi positif. Jika anda tidak fit, anda akan merasa tidak menarik. Ini akan menyebabkan kemerosotan akhlak. Sedikit disiplin dalam hidup anda dapat membantu banyak dalam pencapaian rasa percaya diri anda yang lebih tinggi.
11. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan
tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan
percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa
lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir
tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah
anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih
baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman
dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri
anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika
anda tersenyum.
12. Tatap Mata Lawan
Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di
dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas
senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata
menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong
perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi
kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang
yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut
jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan
lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang
asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran
dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata
juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact,
Unlimited Confidence)
13. Ubahlah Suara
Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang
mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik,
pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk
memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi
teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta
menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
14. Lupakan Standar
Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis
percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada
standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda,
dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang
setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus,
pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda
miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan
standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak
harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar
anda menerimanya.
15. Tampillah
Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke
kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah
muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada
sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa
percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan
anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta
bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa
percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang
penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.”
(Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)
16. Berdoalah Atau
Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa
meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain
berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba
cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh
doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau
kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan
menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan
bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa
percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku.
Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily
Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
17. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah
menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda,
terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang
ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka
ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif.
Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
18. Tentukan Langkah
Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan,
temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal
ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta,
memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah
rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan
pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran
yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran
anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.
19. Bicaralah
Perlahan
Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih
percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat,
anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara
perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan
selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah
sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna
apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang.
Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat,
karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak
didengarkan.
20. Ikut Ambil
Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah
rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama
teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan
gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang
terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan
mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun
situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak
banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi
orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam
setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih
percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin
oleh rekan-rekan anda.
No comments:
Post a Comment